井原ハーフマラソン大会

12月
日 曜 距離(km) 時間 ひとこと
31 水 - - 　
30 火 22.3 1時間50分＋？ 七区→八浜→山田→後閑→八浜→七区
29 月 - - 家の用事で休足。
28 日 14.0 1時間30分 久しぶりに深山に行きました。お池一周半とお山コース。
27 土 13.6 1時間25分 団地2周半。２日お休みすると足が軽いです。はい。
26 金 - - 家の用事で休足。
25 木 - - メリークリスマス！！乾杯！
24 水 10.6 1時間13分 団地2周。ぼちぼち。
23 火 5.3 40分 ぼちぼち団地1周。
22 月 10.6 1時間5分 団地2周。ビルドアップであっぷあっぷ。
21 日 18.0 1時間50分 福田練習。周回コース9周。途中少しペース走。
20 土 10.6 1時間12分 団地2周。
19 金 8.3 56分59秒 風が強くて寒い。ご飯を食べて走ったのでしんど。
18 木 - - 次男、夜回り君になる。
17 水 12.6 １時間12分＋？ 高島屋　天満屋間。夜は団地2周。足、軽いぞ。
16 火 10.6 1時間15分 ゆっくりぼちぼち。
15 月 10.6 1時間10分 ほぐしのジョグ。
14 日 21.0975 1時間46分1秒 自己新出てうれしや。最後まで笑顔の余裕あり。
13 土 - - 休足日。
12 金 11.0 1時間15分 団地2周とちょっと。ぼちぼちです。
11 木 - - 雨のため休足。
10 水 10.6 1時間10分 団地2周。ゆっくりジョグ。朝、会社に行った。
9 火 14.5 1時間44分 七区一周ラン。いい天気でした。
8 月 10.6 1時間2分49秒 団地2周。いつもよりスピードアップして走った。
7 日 16.0 2時間くらい？ 福田公園３周と種松山の坂のぼり。
６ 土 − − 雨が降り始めて休足。
５ 金 10.6 1時間3分51秒 団地2周。
4 木 8.3 52分 団地１周半。
3 水 10.6 1時間9分 団地2周。コンスタントって、このこと？？
2 火 10.6 1時間10分 団地2周。暖かい日が続きます。
1 月 10.6 1時間10分 団地2周。昨日のほぐしのRUN。足、だるい。



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